Este guia é baseado em uma conversa entre a psicoterapeuta Julie Merchant da Lifeisgr8 Coaching and Counselling e o terapeuta holístico Paul Jokinen-Carter da Natural Joki Flow.

Paulo: Como ambos sabemos, envelhecer pode trazer toda uma gama de sentimentos, desde o isolamento até o sobrecarregamento da vida. Em que estágio você acha que ocorrem os sentimentos de isolamento e medo, etc.?

Júlia: Acho que depende da situação de vida do indivíduo e de como ele está preparado para a vida futura. Acredito que, para alguns, o marco da aposentadoria pode ser o início de um declínio no status social e uma perda de propósito na vida. Isso pode criar sentimentos de insignificância. À medida que as pessoas envelhecem, suas habilidades físicas e cognitivas podem diminuir e elas começam a perder entes queridos. Essas mudanças contribuem para a sensação de indesejável, com perda de identidade.

Paulo: Isso é bem verdade, alguns de meus clientes de aconselhamento mais velhos estão em algum tipo de crise senil com intenso medo de envelhecer e morrer sozinhos.

Júlia: Soma-se a isso a fixação social pela cultura jovem, que nos dá a nós, idosos, a sensação de sermos menos importantes e inúteis. É uma espécie de degradação do Elder Wise. Isso é apoiado por pesquisas que sugerem que essas atitudes negativas em relação ao envelhecimento podem realmente afetar a saúde e o bem-estar dos idosos, levando a um aumento dos sentimentos de solidão, depressão e redução da satisfação com a vida.

Paulo: E os idosos que conseguem viver felizes em seu próprio processo de envelhecimento? O que você acha que tem de diferente neles?

Júlia: Acho que eles provavelmente estão se preparando bem para a vida após a aposentadoria, descobrindo novas fontes de propósito e realização, como: voluntariado, passar tempo com entes queridos e buscar hobbies e interesses. Além disso, eles têm a sorte de contar com o apoio e cuidado da família e da comunidade – tudo o que pode ajudar a neutralizar sentimentos de insignificância e melhorar o bem-estar dos idosos.

Paulo: Como filhos de pais idosos, o que você acha que podemos fazer para garantir que eles tenham uma vida plena na velhice?

Júlia: Eu criei três etapas amplas para nos ajudar a ajudá-los – Incentivar, apoiar e conectar:-

1. Incentive-os a: Envolver-se em atividades sociais. Isso pode incluir ingressar em um clube de idosos, ser voluntário em uma causa que lhes é importante ou encontrar uma maneira de orientar e orientar os jovens locais. E incentivá-los a compartilhar seus conhecimentos e experiências.
2. Apoie-os: você pode ajudar com recados, cozinhar ou simplesmente aparecer regularmente. Você pode fornecer apoio emocional ouvindo seus pais e deixando-os saber que você se importa. Isso cria um ambiente seguro no qual eles podem falar sobre seus sentimentos. E se for logisticamente possível, certifique-se de estar fisicamente disponível para fornecer um ombro para se apoiar, com os braços prontos para um abraço caloroso.
3. Conecte-os: com recursos. Muitos estão disponíveis para ajudar adultos mais velhos, como Ex.: refeições sobre rodas, serviços de transporte e grupos de autoajuda. E conectá-los com ajuda profissional, por exemplo. B. Se você está preocupado com o bem-estar de seus pais, considere pedir a ajuda de um médico, conselheiro ou enfermeira geriátrica.

Paulo: Essa é uma ótima lista. O contato físico é particularmente importante para mim. Infelizmente, conhecemos alguns clientes maduros que não podem se dar ao luxo do contato humano, eles podem passar semanas sem contato físico.

Júlia: Isso é muito triste. Também acho importante ser paciente e compreensivo enquanto seus pais lidam com os desafios da velhice. Com o nosso apoio, eles podem levar uma vida gratificante e continuar a ser uma parte importante de nossas famílias. Também é importante reservar um tempo para ouvir e aprender com nossos pais o que podemos fazer, pois nunca se sabe quando essa informação é exatamente o que você precisa. No meu próprio caso, reconheço que passei vários anos mantendo uma resistência infantil aos núcleos de sabedoria que meus pais tentaram compartilhar comigo, apenas para perceber, por meio de minhas próprias experiências fracassadas, que eles realmente continham alguns valiosos que tinham conhecimento para compartilhar. .

Julie Merchant é uma psicoterapeuta registada nos EUA que serve a comunidade de expatriados em Portugal. Ela pode ser contatada através de seu site: Lifeisgr8.com

Paul Jokinen-Carter é um terapeuta holístico que trabalha nas áreas de massagem, cura Reiki e aconselhamento. Pode contactá-lo através do +351 910 665 601.

A parte 2 está chegando em breve – ‘Como lidar com pais idosos’.