Uma em cada cinco pessoas em todo o mundo é classificada como altamente sensível (HSP). Mas o que isso significa? Não que você chore o dia todo, mas que você tem um sexto sentido que lhe permite sentir coisas que outras pessoas não sentem.

Há pessoas na casa dos cinquenta ou sessenta anos que nunca descobriram que eram altamente sensíveis, mas quando descobrem tudo parece fazer sentido – a razão pela qual lutam com coisas que parecem pequenas aos olhos de outra pessoa.

Na esperança de apoiar o HSP, Paulo Ferreira lançou um novo livro, “Código da Alta Sensibilidade“, Que ele compartilha com muitas pessoas em suas plataformas de mídia social gratuitamente. O livro está em português mas sempre tem muita informação sobre o assunto que é fácil de achar em outros idiomas também.

O primeiro psicólogo a descobrir esta terminologia foi o Dr. Elaine Aron, que nos anos 90 descobriu que a alta sensibilidade é um traço de personalidade que muitas pessoas ao redor do mundo possuem. De fato, de acordo com o documentário Sensitive: The Untold Story, existem cerca de 1,4 bilhão de pessoas altamente sensíveis (HSPs) em todo o mundo, representando entre 15 e 20% da população total. Isso significa que em sua família, um em cada cinco é altamente sensível, tanto no seu círculo de amigos quanto entre seus colegas de trabalho.

Quais são as principais características de um HSP?

Na verdade, há muitos traços com os quais o HSP se identificará – vamos citar apenas alguns. para dr Aron, todos os HSPs têm quatro características principais em comum, que eles chamam de (TUT). DOES é o acrônimo para Depth of Processing, Overstimulation, Emotional Reactivity and Empathy e Sensing the Subtle.

No entanto, existem mais traços de personalidade associados aos HSPs. Em seu livro, Paulo cita algumas outras características. Por exemplo, HSPs “detestam violência e crueldade de qualquer tipo. Você pode ser um HSP se não puder assistir a filmes sangrentos ou violentos sem ficar chateado”. ser complicado. “Mesmo mudar para uma nova casa ou viajar (mesmo que sejam apenas férias ‘divertidas’!) Pode ser bastante difícil para você.”

Fisicamente, “sua tolerância à dor é menor. HSPs são mais sensíveis a todos os tipos de dor – dores de cabeça, dores no corpo, etc.” Eles também ficam com fome facilmente e podem ficar muito chateados e com raiva quando estão com fome.

Introversão versus extroversão

Embora a maioria dos HSPs seja rotulada como introvertida, cerca de 70% dos HSPs são introvertidos, o que significa que os 30% restantes são extrovertidos.

Quer sejam introvertidos ou extrovertidos, essas pessoas têm coisas em comum. Eles precisam de muito tempo de inatividade, de preferência para recarregar as baterias. De acordo com seu livro, os HSPs podem se sentir esgotados ao perceber e processar todos os detalhes ao seu redor, e seu cérebro pode se cansar facilmente, especialmente após a prorrogação.

Scientificamente…

Os HSPs tendem a ter diferenças fundamentais no cérebro, como um maior número de sinapses, “neurônios-espelho” altamente ativos – a parte do cérebro que nos ajuda a ter empatia com outras pessoas, como ele explica em seu livro.

“Para a neurociência, os HSPs têm uma maneira de sentir e entender o mundo que é mediada por um sistema nervoso mais fino. Além disso, mais conexões neurais, neurônios-espelho (ligados à empatia) são mais ativos em pessoas hipersensíveis, assim como a amígdala (não confundir com a amígdala na garganta) superfunciona”, diz seu livro.

“Como resultado, seus cérebros estão buscando e processando mais informações por segundo e constantemente acumulando dados e relacionando-os com o que acumulou no passado”, acrescentou.

Conte aos outros sobre sua sensibilidade

Não é obrigatório contar aos outros sobre sua sensibilidade. Do seu ponto de vista, é algo muito pessoal e uma decisão que cada um deve tomar por si. No entanto, o autor alertou que no ambiente de trabalho, por exemplo, pode não ser necessário contar a outras pessoas sobre isso, pois às vezes a alta sensibilidade não é bem aceita no ambiente de trabalho.

“As pessoas mais sensíveis têm uma tendência natural a serem gentis”, mas as pessoas podem “ver sua bondade como uma fraqueza e usá-lo para seus próprios interesses. Isso geralmente leva à insatisfação e ansiedade nos HSPs”, disse ele.

Em suma, “bem aproveitados, temos um potencial enorme”, resume o autor.