A princesa Eugenie, de 32 anos, divide o seu tempo entre Portugal e a Grã-Bretanha com o marido Jack Brooksbank, que trabalha como embaixador da tequila. A princesa de York nunca esteve melhor em fotos recentes, especialmente porque ela deu à luz seu filho no ano passado.
Agora que a princesa Eugenie passará um tempo em um país diferente e talvez comendo uma culinária diferente da do Reino Unido, um especialista em fitness falou com o Express.co.uk para explicar o quanto a dieta de Eugenie pode mudar.
Sarah Campus, fundadora da LDN MUMS FITNESS, afirma: “O estilo de vida dos portugueses é semelhante ao mediterrânico. Muitos dos ingredientes utilizados nos pratos portugueses são alimentos saudáveis (peixe, legumes, frutas, ervas, grãos, etc.) No entanto, muitos desses ingredientes saudáveis são fritos em vez de assados ou assados.
“Portanto, é importante que a princesa Eugenie seja seletiva em suas escolhas alimentares ao jantar fora e se divertir, se quiser manter seu atual estado magro e radiante.
“Os portugueses adoram o azeite, que beneficia significativamente o corpo, pois é um poderoso antioxidante, possui poderosas propriedades anti-inflamatórias, é rico em gorduras monoinsaturadas e não está associado ao ganho de peso ou obesidade, além de contribuir para cabelos, pele e unhas radiantes. .
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“A princesa Eugenie também deve garantir que não come tarde, pois isso é muito típico do estilo de vida dos portugueses. Comer tarde da noite pode levar a vários riscos à saúde, como aumento do açúcar no sangue, doenças cardíacas, obesidade e acidose.
“Basicamente, quanto mais tarde você come, menos pronto seu corpo está para dormir, o que também pode ter um impacto negativo em sua memória e desempenho no dia seguinte.
“O estilo de vida dos portugueses pode apoiar quem quer manter o peso, uma vez que é feito em grande parte de pequenas porções e ingredientes frescos. O clima mais quente faz com que você faça escolhas alimentares mais saudáveis e coma menos.”
Sarah detalhou as rotinas de dieta e exercícios que a princesa Eugenie geralmente segue quando está no Reino Unido.
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Ela acrescentou: “A princesa Eugenie é uma comedora muito aventureira e tem um gosto muito diversificado em comida. Ela é uma ávida defensora de uma dieta balanceada aliada a exercícios regulares, principalmente o treinamento HIIT”.
A princesa admitiu isso em uma entrevista de 2016 para a Harper’s Bazaar, dizendo: “Eu vou ao parque das 7 às 8 da manhã. Eu faço voltas que adoro porque são rápidas: burpees, agachamentos, estocadas, tudo.
“Está muito melhor, já que não posso andar por muito tempo. Ou posso levar minha melhor amiga a uma academia só para mulheres chamada Grace Belgravia.
Sarah continua: “No café da manhã, ela gosta especialmente de comer bolos recém-assados. Ao almoço escolhe sempre uma alternativa saudável sempre que possível, mas também gosta de comer uma pizza de legumes ao jantar.”
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Na mesma entrevista, Eugenie admitiu que o “cheiro” de “croissants frescos chegando” durante sua aula matinal de ginástica é sempre uma tentação.
Sarah sugeriu: “Ela prefere cozinhar sozinha para saber o que tem na comida, mas gosta de comer fora e comer batatas fritas, não é mesmo! Ela gosta especialmente de comida italiana, mas também gosta de outras cozinhas diferentes.”
Eugenie admitiu que a comida italiana é uma de suas favoritas, dizendo: “Dois dos meus restaurantes favoritos em Londres são Bocca di Lupo e Palomar no Soho. Para o jantar, se estou bem, cozinho minha própria comida. Se for eu. Já que está muito ruim, é pizza de basilico.”
Sarah explicou ainda: “Em termos de hidratação, os alimentos básicos de Eugenie são chá, coca-cola e água com gás. Na forma de álcool, ela costuma pegar vodca e refrigerante, mas também um coquetel.”
A princesa disse na mesma entrevista: “Minha bebida favorita é vodca com muito limão. Você não pode vencer isso.”
O especialista em fitness observou: “A princesa Eugenie manteve um peso consistente seguindo sua dieta saudável e nutritiva e treinamento HIIT ativo.
Falando sobre as rotinas de treino de Eugenie, Sarah explicou: “Treinamento HIIT regular, ela é uma fã particular de agachamentos, burpees e lunges – uma mistura de peso corporal e cardio. Ela se exercita regularmente, levantando-se às 6h45 e começando às 7h – onde ela faz seus turnos e depois termina o dia.
Michael Brigo, personal trainer da Bri Go Personal Training, também falou com o Express.co.uk para analisar a dieta da princesa Eugenie.
Ele disse: “Como é sabido, a princesa Eugenie embarcou em sua própria jornada de transformação com uma dieta saudável. Há uma boa chance de sua rotina consistir em HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) que faz circuitos com uma mistura de exercícios aeróbicos de peso corporal, como agachamento com salto, burpees, joelhos altos e estocadas – para citar alguns!
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