ficar nu ternos de aniversário. No lustre. Temos muitas maneiras de dizer nus, mas muitos de nós não se sentem confortáveis ​​em estar nus. No entanto, algumas pessoas juram abandonar seus equipamentos – para se sentirem melhor consigo mesmas, serem mais fortes ou apenas se divertirem um pouco.

Seja um mergulho nu em uma piscina de águas bravas, um passeio recém-feito depois de um descanso preguiçoso dentro de casa, um banho de sol nu ou uma visita a um spa onde é hora de se despir, há inúmeras ocasiões em que a nudez não é o caso. Isso não é incomum.

Claro, há coisas importantes a considerar aqui também. Você deve obedecer às leis de nudez onde quer que esteja, ser atencioso com as circunstâncias, o local e outros, e certifique-se de colocar bastante protetor solar quando estiver ensolarado!

Mas se despir não é algo que você está acostumado, pode valer a pena tentar? E poderia haver benefícios para a saúde e o bem-estar ao se despir?

Promoção da saúde da pele e hormônios da felicidade

de acordo com dr Paul O’Connell, GP e cofundador da Physical Nutrition, estar nu pode ser ótimo para a saúde da pele.

“As roupas podem inibir a necessidade natural da pele de ‘respirar’, e estar nu permite que o suor e as toxinas sejam eliminados, melhorando a condição da pele”, sugere ele.

O’Connell diz que tirar a roupa também pode ser bom para a circulação: “Roupas apertadas podem restringir o fluxo sanguíneo na pele e reduzir a drenagem linfática. Estar nu pode melhorar esses dois processos naturais e levar a menos inchaço e acúmulo de toxinas.”

Você pode ver outros benefícios para a pele ao sair ao sol nu, desde que seja sensato e use protetor solar. “A exposição ao sol de curto prazo é benéfica para a produção de vitamina D”, explica O’Connell.

Encontrar um lugar seguro para dormir nu nem sempre é fácil – então você pode tentar dormir nu. O’Connell diz que isso “mantém você mais fresco à noite, promove um sono melhor e melhora o metabolismo”.

Se você compartilhar uma cama com um parceiro, poderá colher ainda mais benefícios. “Estar nu e estar em contato próximo com outra pessoa aumenta a liberação desse hormônio
[oxytocin]o que pode deixá-lo mais calmo e reduzir o estresse”, acrescenta O’Connell.

Faça sua adrenalina subir

Se você está se sentindo ansioso ou sobrecarregado com a ideia de tirar o equipamento, pode sentir uma descarga de adrenalina quando der o primeiro mergulho.

O’Connell explica: “A adrenalina pode ser estimulante de curto prazo para a mente e o corpo, o que pode beneficiar a saúde mental e física, mas a ressalva é que a liberação indesejada ou prolongada de adrenalina pode ter benefícios negativos para a saúde”.

“A adrenalina é liberada quando percebemos perigo, ameaça ou excitação, então se a nudez tem esse efeito em você, pode ser benéfico a curto prazo.

“O contexto é importante, então qualquer situação que faça você se sentir vulnerável deve ser evitada”, enfatiza. “Em suma, faça do seu jeito em um ambiente seguro e veja se você gosta. Se não, pegue seu equipamento e tente outra coisa – existem muitas outras maneiras de obter uma ‘corrida de adrenalina’. ”

ajudá-lo a se sentir livre

Como diz O’Connell, despir-se “não deveria ser estritamente para fins sexuais”.

Há muitas ocasiões em que se despir é apenas parte da atividade – saunas, vestiários de academias, etc. – e no final do dia, são apenas corpos.

“As crianças desfrutam das sensações físicas e emocionais liberadas do jogo nu, mas infelizmente perdemos essa liberação à medida que envelhecemos e nos tornamos mais autoconscientes”, observa O’Connell. “Estar nus nos permite aceitar nossos corpos como eles são e, esperamos, superar qualquer sentimento de vergonha corporal que possamos ter”.

A autora e terapeuta Marisa Peer concorda com essa ideia de libertar o corpo e a mente.

“Estar nu ensina você a se aceitar como você é e literalmente se sentir confortável em sua própria pele”, diz Peer. “As roupas podem parecer restritivas – quantas mulheres tiram o sutiã assim que chegam em casa do trabalho para alívio imediato? Exceto quando tomamos banho ou tomamos banho, vivemos nossas vidas envoltos em roupas quase 24 horas por dia. Sentir-se confortável nua tem uma qualidade imensamente libertadora.”

Começar pode parecer assustador, mas Peer diz: “Nossas mentes são criaturas de hábitos e sempre preferem coisas que nos parecem familiares. Tudo se resume a treinar-se para ficar nu e aprender a se sentir confortável com isso. Ao acordar de manhã, caminhe pela casa nos primeiros 10 minutos sem roupão – aproveite a sensação de desinibição.

“Quando aprendemos a aceitar a nós mesmos e quem somos fisicamente, isso inevitavelmente afeta todo o nosso ser. Percebemos que nossos corpos não representam quem somos e vemos quanto tempo perdemos nos preocupando com nossa aparência.”