A contagem regressiva para os últimos meses antes de nossa grande mudança para o exterior foi alternando dança e dança feliz… dança feliz e dança emocionante. E o vaivém entre os dois acelerou conforme nos aproximamos da data ________ (preencha o espaço em branco). Coisas como vistos, autorizações de residência, entrevistas de imigração, um apartamento, transporte, seguro de saúde e assim por diante. Claro, isso provavelmente ressoará em quase qualquer pessoa que queira cruzar o oceano como um expatriado/imigrante. E as fases seguintes também são muito compreensíveis.

Uma vez que você chega como imigrante, uma nova fase começa… celebrando o feito “I did it!” ou “We did it!”. Essa “lua de mel” de se deliciar com a novidade de novos lugares, novos eventos e novas comidas leva a enfrentar os prazos “mais suaves” e menos urgentes da imigração, como carteiras de motorista, impostos no exterior, idioma, escolas, médicos, etc.

E à medida que o ajuste avança, surgem os aspectos práticos que acompanham qualquer mudança, doméstica ou não … cortes de cabelo e tosa de cães, trabalhadores manuais, Netflix – e a verdadeira GRANDE coisa: fazer amigos.

Encontre amigos – os amigos certos!

Como John Donne, o poeta, estudioso e padre inglês do século XVII, disse tão apropriadamente: “Nenhum homem é uma ilha”. confundir com mera sobrevivência).

É um terreno difícil à medida que damos um salto gigantesco de nossa antiga vida – deixando amigos e familiares para trás – para nossa nova vida, onde ainda não formamos relacionamentos significativos. Alguns amigos bem escolhidos são a chave para uma adaptação bem-sucedida.

Então, como encontramos nosso pessoal? Na comunidade de expatriados, podemos participar de inúmeras reuniões, a maioria com bebidas e comidas, refletindo uma espécie de atmosfera de encontros rápidos. Mas, como sabemos no namoro, bares e bebidas não são as melhores maneiras de encontrar um parceiro.

Como estamos apenas começando a entender o estado do país, muitas vezes achamos difícil em nosso novo país descobrir as pessoas que se alinhariam com nossos valores e interesses e se tornariam amigos compatíveis. Portanto, temos que fazer esforços extras.

Quando cheguei aqui, sabia que o que mais amo é estar perto de pessoas que, como eu – e por mais cafona que pareça – pensam no que é realmente importante na vida, são gratas pelo que tenho e veem o copo meio cheio. E como terapeuta, sei que ficar longe de fofocas e se envolver em histórias sobre coisas que deram errado promove bem-estar.

Reconheça-se

Claro, antes de podermos fazer amigos, precisamos nos colocar em lugares onde possamos encontrá-los. E encontrar locais que atraiam pessoas com interesses em comum é uma ótima maneira de explorar. Aprendi sobre “material de amizade” por meio de caminhadas, danças, reuniões de meditação, retiros e coisas do gênero.

Para descobrir esses grupos e eventos, a tecnologia é nossa melhor amiga. A mídia social aqui em Portugal é enorme entre os expatriados! Geralmente, conecto os maiores de 40 anos através de páginas do Facebook (por exemplo, “Portugal Conscious Community and Events”), e os menores de 40 anos seguem grupos sociais no Telegram (por exemplo, no meu pescoço “Conscious Events⎹ South Portugal”) ” É Popular). conheça seus favoritos na seção de comentários.

No entanto, antes de sairmos para encontrar pessoas com a ideia de fazer conexões significativas e autênticas, é útil nos fazer algumas perguntas simples e esclarecedoras sobre quem somos e o que queremos (e é valioso ter suas respostas no papel para você para revisar e discutir (talvez com um novo amigo!).

– Que qualidades humanas eu gosto?

– Que características humanas eu não gosto?

– De que qualidades sou feito?

– Como faço para que os outros reconheçam minhas qualidades e o que considero importante em mim? (Muitas vezes isso é facilmente demonstrado por suas interações com os outros, que mostram, por exemplo, que você é uma pessoa generosa e justa.)

Quais são meus interesses e hobbies? (por exemplo, o voluntariado pode vir à mente)

Encontre o seu “novo equilíbrio”

Ao voltarmos nossa atenção para manter relacionamentos saudáveis ​​em nosso novo país, também queremos ser criativos e manter contato com nossos amigos mais próximos e familiares dos quais nos despedimos.

Mais uma vez, a tecnologia é nossa forte aliada. Nunca usei muito chamadas de voz e vídeo gratuitas (por exemplo, WhatsApp, Signal) nos Estados Unidos, mas agora elas são essenciais para me manter conectado com as pessoas que amo.

Com velhos amigos, combinamos um horário que seja conveniente para nós dois, geralmente um dia de fim de semana, no final da manhã para ela e no meio da tarde para mim. Outros expatriados me disseram que têm um horário semanal fixo para participar de videochamadas. (Tem alguma ideia? Deixe-nos saber nos comentários.)

Além disso, sou um grande fã de deixar um “bilhete de amor” rápido e fácil quando leio um artigo ou vejo algo que sei que traria um sorriso para alguém que amo. Acabei de enviar a eles uma mensagem de texto do WhatsApp que diz “Pensando em você …” e anexe o link ou snap. É uma forma enriquecedora de mandar um beijinho de longe.

Amizade: ciência imprecisa

Essa coisa de amizade é uma ciência imprecisa, mas como a amizade é tão importante para o nosso bem-estar, é importante saber como formar laços profundos com as pessoas pelas quais nos sentimos atraídos. Quando parecer certo e você estiver pronto para aprofundar sua amizade, você pode começar a conversar sobre seu VERDADEIRO eu. Se a amizade for sólida e a pessoa for confiável, ela também revelará suas fraquezas. Se eles não se abrirem, ou a amizade ainda não está pronta ou é hora de fazer novos amigos.

Becca Williams instala-se numa pequena vila em Lagos, uma cidade costeira na costa sul de Portugal. Contacte-os em AlgarveBecca@gmail.com