Os sintomas são frequentemente atribuídos a outras coisas, com antidepressivos prescritos às mulheres quando a terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser mais apropriada.

“Os sintomas vão muito além das ondas de calor e incluem coisas como ‘afetos superficiais’, mudanças de humor, retraimento e exaustão”, diz o psicólogo e autor Dr. Audrey Tang.

“O problema é que isso geralmente afeta as mulheres quando elas estão estabelecidas e crescendo em suas carreiras ou têm famílias jovens e muitas vezes é atribuído ao estresse, então a ajuda não é procurada”.

“Os sintomas da menopausa podem ser confundidos com outras condições, então faça um check-out – e peça uma segunda opinião se estiver preocupada. Endometriose, adenomiose e até câncer podem compartilhar alguns sintomas.”

Na perimenopausa

“Muitas mulheres sofrem de ansiedade e depressão devido a alterações hormonais durante a perimenopausa”, diz o Dr. Shirin Lakhani, Especialista em Saúde Íntima Feminina e Especialista em Menopausa.

“Fadiga, sintomas depressivos e ansiedade costumam ser os primeiros sintomas da perimenopausa”, explica ela.

“Muitas mulheres também experimentam dificuldades de relacionamento devido à perimenopausa, e toda a dinâmica familiar pode mudar, pois os parceiros e familiares não sabem como apoiar as mulheres”.

As mudanças corporais também podem ser desafiadoras.

“As mulheres também podem sentir uma perda de auto-estima à medida que seus corpos mudam e as preocupações com o envelhecimento podem se desenvolver. A perimenopausa também pode causar problemas de sono, e a fadiga pode piorar sintomas como incapacidade de concentração e ansiedade”, explica Lakhani.

“Muitas mulheres com quem falo não têm ideia do que está acontecendo e sentem que estão ficando completamente loucas. Mesmo que seja apenas ter alguém para ouvir e reconhecer que algo está acontecendo é muito útil. Uma vez que iniciam os hormônios (TRH), muitas vezes sentem que estão de volta.”

É chocante saber que as mulheres muitas vezes perdem o entusiasmo pela vida.

“As mulheres também podem experimentar uma perda de interesse em atividades que costumavam gostar, um aumento ou diminuição do apetite e do peso e até mesmo pensamentos suicidas. Infelizmente, recentemente ouvimos falar do trágico caso de Frances Wellburn, que tirou a própria vida em 2020. A ligação entre a menopausa e problemas de saúde mental precisa ser revista”, explica ela.

“Se você já tem uma doença mental pré-existente, também é possível que os sintomas da menopausa estejam causando uma recaída ou mudança em sua saúde mental, então as pessoas precisam estar cientes disso”.

Durante a menopausa

“Durante a menopausa em si, se você não tiver menstruação por um ano, as mulheres podem ter problemas de saúde mental semelhantes aos experimentados durante a perimenopausa, mas as coisas devem melhorar à medida que os hormônios se acalmam”, observa Lakhani.

Isso pode trazer algum alívio, mas ainda pode representar desafios para muitas pessoas. Níveis hormonais alterados ainda podem causar alterações de humor, mau humor e ansiedade.

“Normalmente, as mudanças de humor não duram por causa das alterações hormonais e diminuem. Muitas mulheres têm muito medo de ter que tomar antidepressivos pelo resto da vida, mas não é o caso. Deve ser temporário.”

Lakhani diz que as mulheres na menopausa precisam estar cientes de uma conexão entre o estrogênio e a função cerebral.

Ela diz que “quando os níveis de estrogênio caem durante a menopausa, muitas mulheres experimentam sentimentos de perda de memória e confusão mental”.

Então, se você está lutando, mesmo quando seus hormônios se acalmam, ainda vale a pena obter apoio.

o que fazer sobre isso

Reconhecer os sintomas é uma coisa, mas dar o próximo passo pode ser difícil. dr Sohère Roked, GP, médico de medicina funcional e hormônios, aconselha uma abordagem holística para ver se as mudanças no estilo de vida podem melhorar sua situação.

“A TRH pode ser recomendada para ajudar a aliviar e equilibrar seus sintomas, mas se você também não abordar os fatores de estilo de vida, ela pode exagerar seus sintomas ou você pode não ver todos os benefícios. Os fatores de estilo de vida são o consumo de álcool, tabagismo, altos níveis de estresse na vida cotidiana e falta de exercício”.

Tente parar ou reduzir os maus hábitos, faça uma aula de ginástica ou dê um passeio com um amigo e tente antecipar quando você pode estar se sentindo estressado e faça algo a respeito – seja atenção plena, exercício ou apenas converse.

Se você não se sente bem há algum tempo, não está bem ou está lutando de alguma forma, Roked também recomenda falar com seu médico ou encontrar um psiquiatra ou profissional médico licenciado para orientá-lo.