A ex-apresentadora do Countdown, de 62 anos, admitiu que lutou contra uma “depressão severa” – apesar de não haver “nada de errado” em sua vida.

“Quando passei por isso, tive uma depressão severa por cerca de seis meses. Acho que foi em 2015. Estava tudo bem na minha vida, ganhei muito dinheiro, meus filhos estavam bem, minha mãe estava bem”, disse Vorderman no programa. Cartões postais do Podcast Midlifeapresentado por Lorraine Candy e Trish Halpin, esta semana.

“Mesmo assim, acordei nesta cama enorme nesta casa enorme, tenho uma piscina lá fora e tudo mais, e pensei, ‘Qual é o sentido?’”

Ela acrescentou que “entende muito melhor a depressão clínica agora, quando você pensa: ‘Não posso passar por isso de novo, como posso parar com isso’, e pensamentos como: ‘Bem, obviamente há uma maneira de fazer isso’. isso.’criar.’“parar’.”

Vorderman falou anteriormente sobre sua experiência com a menopausa durante uma aparição no programa This Morning da ITV no ano passado – onde ela revelou que começou a achar que a “terapia de reposição hormonal personalizada” é útil no controle de seus sintomas.

Ao dar sua opinião, o radialista e autor esclareceu o impacto da menopausa na saúde mental. Então, por que isso está acontecendo e o que as pessoas precisam saber?

“As mulheres podem ficar deprimidas durante a menopausa devido a alterações nos níveis hormonais. Humor deprimido, sintomas depressivos e ansiedade são frequentemente os primeiros sintomas da perimenopausa”, disse o Dr. Shirin Lakhani, especialista em saúde íntima Estética de elitequem se espera que seja um palestrante Pausa ao vivo! 2023um evento sobre menopausa que acontecerá em Londres em novembro.

“Os sintomas da perimenopausa e da própria menopausa podem desencadear problemas psicológicos e fazer com que as mulheres fiquem deprimidas”, acrescentou Lakhani.

Isto pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Por exemplo, isto pode estar relacionado com o impacto dos sintomas da menopausa na vida profissional e nas relações de uma pessoa, ou com alterações fisiológicas com que as pessoas lutam.

“A falta de consciência dos sintomas da menopausa pode deixar as pacientes com ansiedade desnecessária e uma sensação de desamparo. Os primeiros sintomas também incluem dificuldade de concentração, muitas vezes referida como “névoa cerebral”. Muitas mulheres também enfrentam dificuldades de relacionamento devido à perimenopausa e à menopausa. Toda a dinâmica familiar pode mudar, pois os parceiros e familiares não sabem como apoiar as mulheres”, disse Lakhani.

“Muitas mulheres com quem falo não têm ideia do que está acontecendo e sentem que estão enlouquecendo completamente. Mesmo que seja apenas ter alguém para ouvir e reconhecer que algo está acontecendo [can be] muito útil e, depois de tomarem hormônios (TRH), muitas vezes sentem que se encontraram novamente.”

Fique atento aos sintomas

É importante observar que a experiência não é a mesma para todas as pessoas e algumas pessoas podem não apresentar sintomas graves durante a menopausa. No entanto, Lakhani acrescentou que “a ligação entre a menopausa e problemas de saúde mental precisa ser examinada” e algumas pessoas podem ter “pensamentos suicidas”.

Lakhani continuou: “Se você já sofre de um problema de saúde mental, também é possível que os sintomas da menopausa causem uma recaída ou alteração em sua saúde mental. Então as pessoas precisam estar cientes disso.”

Você pode se proteger da depressão durante a menopausa?

Embora existam sintomas comuns que ocorrem durante a menopausa, o impacto exato em cada indivíduo também pode ser imprevisível. O conhecimento e a consciência do que está acontecendo é um ponto de partida útil.

Em geral, Lakhani disse que existem medidas que as pessoas podem tomar para controlar a menopausa. Mas o mais importante se você estiver enfrentando problemas de saúde mental por qualquer motivo é buscar apoio.

“Certos fatores de estilo de vida podem influenciar o seu bem-estar durante a menopausa. Não fume e tente limitar o consumo de álcool. Descanse o suficiente mantendo hábitos regulares de sono, mesmo se tiver dificuldade para adormecer. Faça uma dieta saudável e tente comer alimentos ricos em cálcio, como couve ou brócolis, para manter os ossos saudáveis”, recomenda Lakhani. “Se você está enfrentando dificuldades com sua saúde mental durante a menopausa, recomendo que você vá ao seu médico de família ou considere aconselhamento.”