Eles parecem idênticos? Eles não. Tirar mais tempo para relaxar significa reservar mais tempo de inatividade em vez de ‘decidir’ que você não vai deixar o trabalho e as pressões da vida afetá-lo tanto. É difícil controlar como o estresse irá afetá-lo. O que você pode fazer é garantir que haja mecanismos para combater os efeitos que eles possam ter.

3. Beba menos

Outro objetivo que sofre apenas de obscuridade inerente. Beber ‘menos’ pode significar qualquer coisa, desde um drinque a menos por mês até três drinques a menos por semana; basicamente não significa nada e, consequentemente, nada.

Decida: Defina limites de consumo em vez disso

Verifique seus hábitos de bebida e estabeleça limites definidos para si mesmo. Você quer reduzir o número de vezes que se permite beber por semana ou mês? Você gostaria de reduzir o número de bebidas que bebe em cada uma dessas ocasiões? Dê a si mesmo um chapéu numerado específico; e você se sentirá muito mais capaz de cumpri-los.

4. Pare de Fumar

É muito comum e muito pronto para entrar em colapso. Um hábito que a maioria das pessoas adoraria abandonar, a ideia de um novo ano e novos começos – não obscurecidos por fumaça tóxica – é muito atraente para deixar passar. Mas o peru frio – como a ideia do peru frio real – geralmente não funciona.

Em vez disso, decida: fumar menos cigarros

Defina uma meta mensal, com o objetivo de reduzir lenta e progressivamente o número de cigarros que você fuma até descobrir que pode realmente parar de fumar. Leve em consideração o quanto você é um fumante inveterado; ser realista sobre a intensidade de seu hábito só ajudará você a ter uma ideia clara do que precisa fazer para quebrá-lo.

5. Coma Saudável

“Saudável” costuma ser a frase de efeito mais assustadora nas odes de dieta. Tem milhões de camadas e depende se você deseja mudar para uma vida de leite de trigo integral, pão sem glúten ou queijo de caju; ou apenas quer comer menos pacotes de Doritos.

Em vez disso, decida: Comer de forma mais saudável

Este também envolve um exame brutal de seu estilo de vida; e torne mais fácil para você ser mais saudável. Se você sabe que é um viciado em junk food, tente encontrar substitutos menos prejudiciais para seus alimentos favoritos. Se você já está em um bom caminho com verdes, tente cumpri-lo e trabalhar em qualquer que seja sua criptonita. Dietas perfeitas não existem, mas uma abordagem de ‘tudo ou nada’ pode ser a pior coisa para você…